jak sie

[...] w żywieniu i treningu, dlatego nie będą one miarodajne! a na rzeźbę warto robić aeroby i trzymać wysokobiałkową dietę, możesz się wspomuc termogenikiem jeżeli nie masz problemów z sercem i okres dojrzewania masz za sobą! a jak nie to spróbuj L-karnityny i fat bunerów! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Witam Ja sie podlacze z pytankami:) Miod ma ig 58(w jednej lyzeczce ponoc!) Nie za niski jak na potreningowy do uzupelniania glikogenu??? Czy wraz z iloscia wzrasta???(IG-oczywiscie?)

Jak wyżej. Daj cos wiecej o sobie to cos sie wymysli http://www.sfd.pl/2cm_w_%C5%82apce_w_4_tygdnie%2C_niemo%C5%BCliwe_MO%C5%BBLIWE%21%21%21-t248418.html tutaj masz ciekawy plan i naprawde skuteczny

weźmy na ten przykałd ten recovery drink. jak już sobie zrobi trening to mam go wypić bezpośrednio po treningu tak?? czy odczekać pół godziny wydaje mi sie że od razu trzeba se chlapnąć??

anabolic window był by tu chyba najlepszy do tego zadbać o regeneracje samą w sobie odpoczynek czułem sie wyspany po ZMA jeśli chodzi tez o poddanie organizmu większej aktywności co za tym idzie wysiłku proponował bym spożywanie tłuszczy jak i suplementacje o3 działa przeciw zapalnie hmm o korzysciach chyba nie trzeba pisać pzdr

bo połowa tematów jest o dupie maryny a nie o BD, jak byś się zapytał które laczki na siłke chcesz kupić to też bym z tych 2 wolał te pierwsze Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-03-11 12:02:24

co za gość... nie widzisz, że robią z ciebie jaja ? w sumie sie im nie dziwie jak zakladasz taki durny temat na forum poświeconym bb i sportom silowym,,,na samym dole masz insomnie cya

to nie jest dieta tylko opis pokarmów które wchodzą do menu. dieta to kalorie i makroskladniki takie jak b/w/t. Oprócz tego co jesz i jakiej to jest jakości liczy się przede wszsytkim ilość

zapotrzebowanie mam na granicy 2244 kcal pierś będzie + węgle będą wszystko rozłożę według własnym zapotrzebowań tak jak mówiłem dieta jest. i zastanawiam się nad kupnem VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g x2 CM3 TREC 180kap. Megabol Mass mutation - 2270 g po tym cyklu jechałbym redukcję i rzeźbę .

czyli: jesli uwazasz że brakuje białk - kup odżywkę białkową. nie brakuje - nie kupuj i gainer analogicznie. vitafit plus, fajne smaczen bialko. Vitafi econo - samokowo gorzej, to raczej konkurent łowickiego., ale w tej kategorii fajna opcja jak liczysz się z $$$ to weź mono zamiast cm3, np: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html

Jak koledzy wyżej już napisali. Odpuść sobie ten pseudo cudowny plan 100 pompek. Trenuj całe ciało - wzmocnisz się równomiernie i zobaczysz efekty w kb. PS. Pamiętaj o rozciąganiu.

Czym będziesz sikał jak usuniesz penisa. Albo później zaczną Ci mówić że nie masz jaj, to najgorsza obraza.. zastanów sie.

Tylko fizjoterapeuci. A jak Ci nie pomogą, to uderz to jakiegoś fizjo, co prowadzi jakąś kadrę sportową/ma się czym pochwalić i ma bogate doświadczenie. Inni lekarze i specjaliści, wyszukane zabiegi to wg mnie strata czasu, rzadko pomagają w takich kwestiach, co widać po wielu tematach na tym forum.

Czym będziesz sikał jak usuniesz penisa. Albo później zaczną Ci mówić że nie masz jaj, to najgorsza obraza.. zastanów sie. Najpier leczenie hormonalne, potem uformuję waginę.

[...] niezłe porcyjki - jedna to cztery miarki, czyli 165 gram - w tym 93g węgli, 55g białka serwatki, 4 gramy tłuszczu i inne witaminy i minerały. a także uważam ten gainer za jeden z najlepszych i na styczeń planuję zrobić sobie zapas - 4 x 4250g (także Son, szykuj się, jak Cię odwiedzę w styczniu, to żebyś miał tyle na stanie ) Pozdro Be STRONG

Na Gdańskiej jest tylko 1 sklep z odżywkami (w kamienicy na 1 piętrze) więc myslę że to ten. Jak będziesz w Łodzi to daj znać, to się spotkamy SONBATY

Spoko Sonbaty to w takim razie Twoj sklep , kupowalem kiedys u Ciebie kreatynke. A tak z innej beczki to moze potrzebujesz kogos do sprzedazy w sklepie (napewno nie da rady) , jestem w trakcie poszukiwania pracy wiec tak spytalem z ciekawosci. Aha jak bede sie do Ciebie wybieral to dam znac.Pozdrawiam

[...] wystąpić w eliminacjach, muszą mieć licencję danego związku narodowego WTF, bo to on wystawia kadrę. No i muszą też potwierdzić stopień mistrzowski min. 1 dan w WTF - tak, jak to zrobili np. ludzie ze Startu Olsztyn od J. Litwińskiego. W praktyce oznacza to, że albo taki zawodnik musiałby byc zgłoszony przez klub WTF, lub tez jego klub GTF [...]

prosze obruciłem e no niezłe plecy a wy sie nabijaćie z tego przypatkowego "?" ----------------------------- JAK BOLI TO ROŚNIE !!!!!!! POZDRAWIAM WSZYSTKICH PAKERÓW:)

Ziper: nie wiem, tak jak sobie kiedyś przeliczałem to tran wyszedł mi lepiej i tego się trzymam Wiem, że NOW ma chyba dosyć korzystne ceny O3 ale inne produkty na rynku to chyba nie, trzeba łykac po parenaście kapsów dziennie... Przed chwilą przeliczyłem sobie tak na przykładzie Olimpa i za tran wyszło taniej choć faktycznie różnica jest dużo [...]